桃花粥
- 煮
- 果味
- <30分钟
- 新手尝试
又到了桃花盛开的季节，姹紫嫣红的桃花，不仅可供观赏，而且也是一味良药。桃花含有山柰酸、香豆精、三叶豆甙、柚皮素、维生素A、 B、C等成分，味苦性平，无毒，治病疗疾，内外咸宜。。桃花性味甘，平无毒，可消食顺气，痰饮，积滞，小便不利，经闭。本方单味减肥美容护肤，是极好的美容品。
桃花粥营养建议
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含糖量 22.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
桃花粥的食材2人份
- 大米25克
- 小米25克
- 糯米25克
- 燕麦片25克
- 胡萝卜2个
- 桃花10克
桃花粥的做法
1
在桃园采摘的新鲜桃花
2
清洗干净
3
备好大米、小米、江米、燕麦片
4
把米类的淘洗一下
5
锅中水温至50度左右时，即温水，倒入上面的食材
6
米粥熬到粘稠
7
胡萝卜蒸熟，蒸熟后我去了皮，也可以不去皮
8
胡萝卜切小块后放入料理机打成糊
9
加入胡萝卜糊
10
在继续煮3分钟左右
11
加入桃花瓣
12
半分钟即可关火
成品图
桃花粥的烹饪技巧
挑花有滑肠的功效，肠胃不好，拉肚子的不要吃
用蒸的胡萝卜好处是：1、营养可以更多的保留。2、熟的胡萝卜入粥口味好，比生的直接入粥好喝多了