苋菜肉末粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
苋菜肉末粥，小火将大米煮至绵稠，然后加入苋菜和肉末煮熟；既简单又方便快捷的一道早餐。
苋菜肉末粥营养建议
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含糖量 20.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苋菜肉末粥的食材2人份
- 大米150克
- 猪肉(瘦)200克
- 苋菜80克
- 食盐4克
- 食用油20毫升
苋菜肉末粥的做法
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大米淘洗干净，加入砂锅内和适量的清水，开火煮制
2
苋菜和瘦肉原图
3
瘦肉和苋菜分别清洗干净再剁成碎末
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待大米煮至开花绵稠时
5
把苋菜末加入拌匀
6
倒入20ML的食用油拌匀
7
再把肉末加入，继续煮3-5分钟
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最后以食盐调味即可
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香浓早餐粥，颜色更是吸引
成品图
苋菜肉末粥的烹饪技巧
加入苋菜后，不适宜煮太久，苋菜颜色会变沉