红薯小米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
干燥的冬天要经常喝点粥补充营养，冬天多喝粥不仅能够更好地吸收食物中所含有的营养物质，同时还能令身体及时补充足够的水分，强健身体，皮肤也会越来越好。
红薯小米粥营养建议
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含糖量 20.79克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯小米粥的食材2人份
- 小米100克
- 红薯1个
- 枸杞子适量
- 冰糖适量
红薯小米粥的做法
1
准备食材，红薯去皮洗净，今天用的是栗子味的红薯，不但绵糯，细品还有栗子的香味
2
红薯切小丁，根据个人喜欢的口感也可以切大块
3
小米淘洗干净，这小米是朋友送来的乡下小米，绿色食材，熬煮的粥特别香
4
臻米脱糖电饭煲加入适量的水，下入红薯丁。
5
盖上锅盖，设置汤粥档，启动电源，时间是50分钟
6
水开的的时候下入淘洗干净的小米和冰糖，喜欢甜口味的加冰糖，老人吃可以不加冰糖
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时间到，自动跳闸。经过50分的熬煮，小米红薯粥特别黏稠甜糯，表面漂浮着一层“米油”营养极为丰富，可以代替参汤。出锅前加入淘洗干净的枸杞子，看着更有食欲，营养还加分
8
出锅。小米几乎都熬碎了，这是最佳的营养状态。所以熬煮小米粥一定要耐住性子，熬煮到位，不但好吃还有营养。
成品图
