红薯黑米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 中级掌勺
早餐换成这种热粥后，我家都不用早起啦(#^.^#)~老公晚上把食材淘洗干净放电饭煲，预约第二天早上煮熟。第二天不用早起，也有营养美味热乎的粥喝，热乎乎一大碗，喝起来真舒服。
红薯黑米粥营养建议
-
含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
红薯黑米粥的食材2人份
- 红薯2个
- 黑米150克
- 黑豆50克
- 阿胶枣5个
- 桂圆10个
- 冰糖几块
红薯黑米粥的做法
1
红薯削皮，洗净；桂圆剥壳，洗净；其他食材全部淘洗干净
2
红薯切成块状；建议将红薯切成小方块，更容易熟，也更美观；红薯去核，切成瓣
3
将所有食材（除冰糖）放入电饭煲
4
倒入适量清水；如果喜欢稀粥，水量要多加一些
5
电饭煲接通电源，启动“煮粥”程序
6
程序结束后，放入冰糖，盖上盖子，过几分钟，冰糖即可融化
7
搅拌均匀，盛出，【美容补肾粥】做好了啦
成品图
红薯黑米粥的烹饪技巧
冰糖分量可根据个人口味调整