绿豆百合粥
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
喜欢煮一些清热祛火的绿豆百合粥做夜宵，把豆子泡水后，很容易煮开花，加入百合，冰糖，香甜可口，还不用担心油烟的熏染
绿豆百合粥营养建议
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含糖量 56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
绿豆百合粥的食材2人份
- 绿豆100克
- 干百合20克
- 大米60克
- 冰糖100克
- 水适量
绿豆百合粥的做法
1
准备好材料和份量
2
绿豆洗净后泡水2个小时
3
大米洗净泡10分钟
4
干百合用温水泡1小时，要是有新鲜百合也是可以的
5
把绿豆和大米放进电饭煲，启动煮粥程序2小时
6
煮到一个半小时后看下绿豆煮好的程度
7
加入泡好的百合一起煮
8
剩下20分钟的时候加入冰糖，冰糖融化，绿豆百合粥就煮好了
9
绿豆百合粥盛出放凉
成品图
绿豆百合粥的烹饪技巧
如果没有干百合可以不放
甜度根据口味灵活调整