高钙排骨粥
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
高钙排骨粥营养建议
-
含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
高钙排骨粥的食材2人份
- 猪大排500克
- 玉米一碗
- 虾干五个
- 香菇三个
- 芥蓝适量
高钙排骨粥的做法
1
备珍珠米一份，排骨一份，芥蓝一份
2
用温水将排骨焯洗二次
3
将排骨入电砂锅中，提早一晚煮好
4
煮出奶香色的排骨汤来
5
将煮好的排骨汤加入到高压锅内，再加入适量清水及珍珠米
6
上盖，高压煮开后，再转小火压制十分钟
7
减压后，加入适量细盐
8
加入几个熟的香菇及虾干
9
拌至出味
10
关火加入芥蓝提口感就可以
11
一份高钙有排骨粥完成