肉炒花菜
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
肉炒花菜营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
肉炒花菜的食材2人份
- 菜花400g
- 胡萝卜50g
- 花生油适量
- 蒜适量
- 姜适量
- 香菜适量
肉炒花菜的做法
1
花菜洗净掰成小块
2
肉切成丝状 ，大蒜切片，生姜切丝
3
热锅入油翻炒肉丝至颜色发白
4
倒入蒜片姜丝一起翻炒烹入适量的酱油炒香
5
倒入花椰菜一起翻炒
6
加入胡萝卜一起翻炒，因为花椰菜比较干，可以适量加入一点水，以免糊锅
7
出锅前加入适量的盐调味，出锅后点缀少许香菜即可