原味玉米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
玉米是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。 可以说玉米浑身都是宝，玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等，可以保护肠胃、利尿、抗衰老，对眼睛也有好处。 宝宝多吃一些玉米也是很好的，可以预防便秘、对视力发育也有好处。这款玉米粥适合2岁以上的宝宝食用。
原味玉米粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
原味玉米粥的食材2人份
- 大米60毫升
- 玉米(鲜)1个
- 水适量
原味玉米粥的做法
1
准备大米和新鲜玉米棒
2
大米洗净放入电饭煲内胆，加适量水，选择“粥”程序时间设置1个小时，开始煮
3
用刀把玉米粒切下来，然后再稍微切一下
4
等粥快煮好，时间剩十几分钟的时候
5
放入切碎的玉米粒
6
搅拌均匀，盖盖继续煮至程序结束
7
香喷喷的玉米粥就煮好了
成品图
原味玉米粥的烹饪技巧
玉米要选比较嫩的，这样比较容易嚼碎
宝宝的米粥尽量保持原味，不要放糖
根据宝宝年龄大小、咀嚼功能的强弱，可以将玉米粒再切得碎一些或者不切