腊八粥
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- 新手尝试
腊八粥营养建议
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含糖量 43.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
腊八粥的食材2人份
- 赤小豆30g
- 熊猫豆20g
- 大米30g
- 糯米30g
- 小米25g
- 花生30g
- 莲子35g
- 黑米25g
- 冰糖适量
- 有机厨房天然超大葡萄干30g
腊八粥的做法
1
先把红小豆、花豇豆、熊猫豆备好
2
莲子和红枣
3
大米、小米、黑米、糯米
4
先把豆类洗净，用水浸泡2小时
5
花生米洗净，浸泡1晚上
6
把豆类倒入锅中，加水 2500克
7
再把大米、小米、糯米、黑米淘洗干净
8
倒入锅中，莲子、葡萄干、红枣洗净，放入锅中
9
按下煮粥键，过40分钟粥就做好了
10
盛入碗中，就可以吃了