核桃燕麦粥
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- 新手尝试
核桃燕麦粥营养建议
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含糖量 23.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
核桃燕麦粥的食材2人份
- 核桃60g
- 燕麦片15g
- 大米30g
- 水1000ml
核桃燕麦粥的做法
1
新买的核桃让店家夹好，回家用手剥去皮放在密封罐内
2
我用的是袋装燕麦
3
大米和燕麦洗净加水泡20分钟
4
核桃放入温水中泡十分钟，撕去皮
5
将处理好的核桃放入大米燕麦中，加水插电煮30分钟
6
煮好的粥
7
成品