红豆莲子糖水
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
夏天适合养生，炖一锅红豆莲子糖水，好喝又解渴
红豆莲子糖水营养建议
-
含糖量 67.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆莲子糖水的食材2人份
- 红豆2包
- 百合1包
- 莲子2包
- 银耳1包
- 陈皮1块
- 红糖2勺
红豆莲子糖水的做法
1
准备食材
2
把所有食材都放入碗中，放入清水浸泡4个小时或1夜
3
泡好后放入砂锅里炖煮30分钟
4
炖好后，根据个人口味添加红糖，这样喝起来甜甜的
5
夏天适合养生，红豆莲子红糖水来一碗太安逸了。 锦恩记节补汤，更适合现代人体质的滋补汤
成品图
