鸡茸燕麦粥
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鸡茸燕麦粥营养建议
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含糖量 49.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鸡茸燕麦粥的食材2人份
- 大米30g
- 燕麦片40g
- 香油适量
- 食盐适量
- 淀粉适量
鸡茸燕麦粥的做法
1
准备好大米、鸡肉、燕麦
2
鸡肉剁成碎末；燕麦洗净、泡软
3
鸡肉用盐、淀粉拌好备用
4
大米洗净、入沙煲；大火煮开，小火煮10分钟
5
倒入燕麦，再煮20分钟
6
加入适量盐、芝麻油
7
加入鸡肉，搅散；煮开
8
熬煮好的粥，调好味即可盛入碗中食用