香蕉鸡蛋饼
- 煎
- 果味
- <10分钟
- 初中水平
生活条件越变越好，大家的早餐选择也越来越丰富，也更加注重营养搭配，为了营养更全面，早餐也都会搭些水果一起吃，不过天气寒冷再吃冰冷的水果牙齿和肠胃都会接受不了，所以还是选择把水果加热吃更好些。
香蕉鸡蛋饼营养建议
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含糖量 16.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香蕉鸡蛋饼的食材2人份
- 面粉250克
- 鸡蛋3个
- 香蕉4根
- 橄榄油适量
- 番茄酱10克
香蕉鸡蛋饼的做法
1
准备好所有食材，将香蕉切碎
2
面粉里加入鸡蛋
3
加水将面粉和鸡蛋搅成糊状
4
加入切碎的香蕉搅拌好
5
平底锅加热后可倒少许橄榄油润锅后加入香蕉面糊
6
煎至一面变熟后翻个再煎一会
7
两面煎熟出锅即可，吃的时候可抹上番茄酱
成品图
香蕉鸡蛋饼的烹饪技巧
煎的时候火力不要太大，避免糊掉
水果饼可以抹沙拉酱或番茄酱等甜味酱吃