南瓜手撕饼
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
南瓜手撕饼，在饼里加入南瓜，让饼再增添多一层的味道，口感和葱油饼也略微不同，但都香，做法也大同小异，快来试试看吧
南瓜手撕饼营养建议
-
含糖量 26.88克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
南瓜手撕饼的食材2人份
- 面粉300克
- 水150克
- 南瓜100克
- 盐5克
- 油10克
南瓜手撕饼的做法
1
南瓜去皮，切段上锅蒸熟
2
所有的材料准备好
3
把南瓜用勺子捣成泥
4
面粉加入水，再加入捣好的南瓜泥
5
全部搅拌
6
揉成面团
7
盖上保鲜膜，醒20分钟
8
醒好的面团，再揉成表面光滑的面团
9
然后分成四个小面团
10
拿出其中一个面团
11
将面团擀开
12
在上面倒上一点油，拿刷子刷均匀
13
再撒上盐
14
用刀子在上面划出一道道口
15
把划了口的面卷起来，转圈
16
然后卷起来
17
用擀面杖擀平
18
锅里下油，放入擀好的面
19
煎至两面金黄即可
20
拿筷子搅动煎好的饼，饼便撕开了
成品图
