微波炉吮指原味鸡
- 微波
- 茄汁味
- <10分钟
- 新手尝试
超市买的原味鸡块，一般都是炸着吃的，但是油炸食品吃了不健康。试试微波做法吧！先微波把鸡块叮熟，再用微波炉烧烤功能把鸡块外皮烤至酥脆，口感外焦里嫩，一点都不逊于油炸的呢！
微波炉吮指原味鸡营养建议
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含糖量 1.54克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
微波炉吮指原味鸡的食材2人份
- 鸡块（带浆粉）200克
- 番茄沙司1汤匙
微波炉吮指原味鸡的做法
1
原料
2
鸡块摆入盘中，微波高火3分钟
3
这时候鸡块已经熟了，只是软塌塌的，不酥脆，把鸡块摆在烤架上
4
放入微波炉，启动烧烤功能2分钟，翻一次面，再烤2分钟
5
烤至鸡块表皮金黄酥脆
6
摆入盘中
7
淋番茄沙司即可
成品图
微波炉吮指原味鸡的烹饪技巧
仅用微波功能做好的鸡块软塌塌的，一定要用微波炉烧烤功能烤至鸡块表皮金黄酥脆才好吃