白茅根竹蔗雪梨糖水
- 煮
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
最近天冷，又是要喝热乎乎的糖水了。这次的糖水是我直接买的那种搭配好的广式糖水包，比较适合我这样不会搭配的人。简单的雪梨糖水，比较适合这样的天气，没有加糖，小朋友和老人也很合适！
白茅根竹蔗雪梨糖水营养建议
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含糖量 18.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
白茅根竹蔗雪梨糖水的食材2人份
- 雪梨1个
- 甘蔗4节
- 雪梨干4片
- 蜜枣2个
- 葛根干15克
- 白茅根20克
- 无花果干5个
- 雪梨1个
白茅根竹蔗雪梨糖水的做法
1
准备所需原材料
2
竹蔗，雪梨干，无花果提前浸泡半个小时
3
葛根，茅根水过水洗净，装入纱布袋
4
所有食材全部放入砂锅内
5
再加入足量的水，开煮
6
准备一个雪梨，洗净切小块
7
将雪梨倒入砂锅内，继续焖煮
8
最后煮透即可
9
趁热开喝
成品图
白茅根竹蔗雪梨糖水的烹饪技巧
我用的是慢炖锅，不会沸腾，所以煮起来会比较慢，如果用砂锅，大概煮个一个小时就可以了
最后加的雪梨是为了调味的，这样出来是清甜的
也可以加糖的，稍微加一点就可以了
天气冷，直接喝热的就可以了，如果天热，可以冷藏哈！