泰式椰浆烩蔬菜
- 烩
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
一道味道很平淡的泰式椰浆烩蔬菜，营养价值很高的 ！
泰式椰浆烩蔬菜营养建议
-
含糖量 5.39克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
泰式椰浆烩蔬菜的食材2人份
- 卷心菜50克
- 娃娃菜50克
- 海鲜菇50克
- 胡萝卜50克
- 西兰花50克
- 荷兰豆50克
- 高汤2汤匙
- 鸡精1茶匙
- 白糖3/4茶匙
- 盐1/2茶匙
- 椰浆1/2杯匙
泰式椰浆烩蔬菜的做法
1
海鲜菇切斜刀、莲白撕成小块
2
娃娃菜切小块、荷兰豆去茎、胡萝卜雕花切薄片
3
西兰花
4
蔬菜先焯水至七成熟待用！
5
锅中放少许油，油热后下蔬菜和高汤2汤匙、小火稍微翻炒，加入鸡精1茶匙、白糖3/4茶匙、盐1/2茶匙，再倒入椰浆1/2杯匙！用小火烩至 粘稠即可出锅！
成品图
泰式椰浆烩蔬菜的烹饪技巧
想吃东南亚菜的关注我，以后会出更多的东南亚菜，你们的支持是我的动力，谢谢大家！