简易十分钟快手玉米汁
- 煮
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
玉米也是很不错的减肥期间食用的食材首选，早餐要想吃的好也要吃的饱，其实用豆浆机也能打出营养好喝的玉米汁，但是早餐的时间一般比较仓促，豆浆机一般打汁所需时间大概是20-25分钟，这在黄金时段的早餐时间来说确实有点紧迫，所以推荐给小伙伴们这个办法，十分钟就能喝上一杯浓稠美味的玉米汁。
简易十分钟快手玉米汁营养建议
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含糖量 42.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
简易十分钟快手玉米汁的食材2人份
- 玉米粒400克
- 水适量
- 冰糖少许
简易十分钟快手玉米汁的做法
1
材料很简单，就是鲜玉米粒
2
把玉米粒放入破壁机内，加入少许清水打碎
3
按照不同品牌破壁机的功能，把玉米粒尽量打细腻些
4
打好的玉米倒入煮锅中，加入适量清水中火煮开
5
边煮边用汤勺搅动，如果觉得太稠了可以添加适量清水，至个人喜欢的玉米汁的浓稠度
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也可以加入适量冰糖增加玉米汁的甜味（也可以不加，看个人喜好）
成品图
简易十分钟快手玉米汁的烹饪技巧
一杯玉米汁搭配杂蔬沙拉和两个小餐包，完全满足了早餐所需的能量，而且快手方便无需等待太长时间
现在新款的破壁机也带煮的功能，看个人早上时间安排，没有破壁机可以试着用料理机，只是需要把玉米粒多打碎一会
冰糖也可以不加，买玉米的时候尽量挑嫩一点的玉米，这样的玉米自带清甜味，无需加糖
用这种方法可以控制煮出玉米汁的浓稠度，也不需要花费太长时间等待，所以个人比较推荐