火腿三明治
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 中级掌勺
喜欢做面包，因为面包的花样繁多，和他的百搭，随意取两片，夹上自己喜欢的配菜，健康、快捷、营养！
火腿三明治营养建议
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含糖量 13.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
火腿三明治的食材2人份
- 吐司4片
- 熏腿1根
- 沙拉酱1勺
- 芝士2片
- 鸡蛋3个
- 油10克
火腿三明治的做法
1
火腿切成薄片备用
2
取一片吐司，挤上适量番茄酱
3
将火腿片摆放在上面
4
再放上一片芝士
5
盖上另一篇吐司
6
鸡蛋打散，放入适量盐搅匀备用
7
电饼铛倒入适量油
8
用刷子刷均匀
9
将准备好地吐司夹放入鸡蛋液里，两面都洗上蛋液
10
将裹上蛋液的土司夹放入平底锅，盖上盖子，煎熟即可
11
煎熟的土司夹切片试用
成品图
火腿三明治的烹饪技巧
鸡蛋液要装在大碗里，裹蛋液的时候更方便
土司夹放入蛋液里的时候，可以稍微多停留点时间，让吐司多吸收点蛋液，口感更绵软