黑米豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
要说黑豆，还真是个好东西，它高蛋白低热量，氨基酸含量特别丰富，能满足人体所需。黑豆含有的一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用，肥胖者可以多食用黑豆做的食品。而俗话也说了，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。咱们人的衰老往往从肾机能开始，要想延年益寿、增强活力，必须重视补肾。我做的黑豆浆往里加入少许的红米和黑米，味道更加香醇，早晨一杯黑豆浆对身体还是很有帮助的，您呀，要是注重养生，不妨也来试试这个美味的豆浆吧~
黑米豆浆营养建议
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含糖量 41.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米豆浆的食材2人份
- 黑豆40克
- 红米10克
- 黑米20克
- 冰糖适量
黑米豆浆的做法
1
将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右，要是用破壁机直接使用干豆也是可以的
2
将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内
3
倒入纯净水，水位要到800ML，这种稠度刚刚好，顺滑也饱腹，早餐食用最适宜了
4
盖上破壁机的盖子，要是用豆浆机，请参考豆浆机的操作
5
启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成，出来的豆浆很是细腻哦~
6
香浓顺滑的黑米豆浆就完成了，搭配面包包子油条都很有味道，早餐吃它准没错的呢~
成品图
