红枣枸杞紫米豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红枣是补血最常用的食物，用破壁料理机磨过后的红枣，里面的营养成分会慢慢地渗出来，补血作用更强。红枣和枸杞的搭配不但能补血，令女性朋友的皮肤白皙，还能明目。《本草纲目》记载，紫米也有滋阴补肾、明目活血等作用。因此这款豆浆有补气养血、补肾的功效，适合电脑族经常饮用。
红枣枸杞紫米豆浆营养建议
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含糖量 17.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣枸杞紫米豆浆的食材2人份
- 阿胶枣20克
- 枸杞10克
- 紫米20克
- 黄豆50克
- 白糖适量
红枣枸杞紫米豆浆的做法
1
适量
2
黄豆清洗干净，有坏的要捡出来
3
紫米、枸杞分别洗净
4
红枣去核切小块
5
黄豆、紫米和红枣放破壁料理机的杯体中，加入枸杞
6
加清水至豆浆水位线
7
选择豆浆键，启动机器直至提示豆浆做好
8
可按个人口味加白糖或冰糖，或不加
成品图
