水煮西兰花
- 灼
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
已经到了露肉的季节，减肥餐吃起来！
水煮西兰花营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
水煮西兰花的食材2人份
- 西兰花半棵
- 大蒜一瓣
- 小米椒一个
水煮西兰花的做法
1
西兰花摘小朵泡水洗干净
2
水烧开，放点盐，滴几滴食用油，下西兰花煮2分钟，放盐是入味，放油煮的西兰花特别绿
3
海鲜生抽、醋、香油拌匀加一点水，加入小米椒和蒜末，不用放盐，生抽咸淡刚好
4
装盘啦，吃不了辣的不放小米椒，我的口味比较重，西兰花太清淡了只能把蘸料调的有味道一点
水煮西兰花的烹饪技巧
减肥、降脂降压西兰花是特别好的选择，煮的时候滴几滴食用油西兰花特别绿