白灼生菜
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。 生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。
白灼生菜营养建议
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含糖量 1.54克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼生菜的食材2人份
- 生菜320克
- 油4克
- 盐3克
- 白糖4克
- 生抽4克
白灼生菜的做法
1
将生菜清洗干净
2
锅中放入水，烧开，放入1勺油
3
放入1小勺盐
4
放入生菜焯水
5
将焯好水的生菜捞出控干水份放入盘中
6
放入白糖，生抽
7
拌匀即可
成品图
白灼生菜的烹饪技巧
不用放盐了，生抽带咸味