麻酱苦菊
- 拌
- 麻酱味
- <10分钟
- 新手尝试
今天是小满，拌苦菊正合适。
麻酱苦菊营养建议
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含糖量 14.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
麻酱苦菊的食材2人份
- 苦菊2棵
- 麻酱2勺
- 生抽1勺
- 白糖半勺
- 精盐少许
- 麻油少许
- 凉开水少许
麻酱苦菊的做法
1
准备苦菊
2
麻酱2勺
3
放入生抽和白糖
4
拌均匀放精盐
5
搅拌均匀
6
放入凉开水搅拌，放入麻油
7
放入辣椒油
8
拌均匀即可
9
苦菊洗净控水
10
浇上调好的麻酱
11
拌均匀即可
12
爽口好吃