蒜泥茼蒿拌香菇魔芋
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
茼蒿凉拌吃营养丰富更加易于吸收
蒜泥茼蒿拌香菇魔芋营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜泥茼蒿拌香菇魔芋的食材2人份
- 茼蒿100克
- 魔芋50克
- 香菇50克
- 胡萝卜30克
- 蒜10克
- 盐2匙
- 糖1勺
- 醋2勺
- 味精0.2匙
蒜泥茼蒿拌香菇魔芋的做法
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准备原材料茼蒿、魔芋、胡萝卜、香菇焯水后立即放人冷水中过凉沥干水份
2
蒜去皮洗净用家里祖传的颠蒜神器放一点点盐把蒜颠成蒜泥兑入少许水拌匀
3
茼蒿摘好洗净沥干水份切成小段
4
锅中烧开水放入茼蒿轻轻烫一下即可
5
茼蒿立即放入冷水中过凉切记不要烫时间过长营养会流失
6
茼蒿攥干水分放入容器中备用
7
胡萝卜去皮洗净切成丝
8
茼蒿、魔芋、胡萝卜和切好的香菇放入容器中
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放入调味料蒜泥、盐、糖、醋、味精
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将所有的调味料拌匀入味即可享用
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爽口开胃的蒜泥茼蒿拌香菇魔芋装入盘中就大功告成了
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搭配着鸡蛋、玉米肉参、樱桃一起吃好美味哦
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这道凉拌菜即方便快捷又营养丰富
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小菜入口清爽宜人吃一口还想下口
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营养丰盛的早餐是给家人这一天最好的鼓励方式
成品图
蒜泥茼蒿拌香菇魔芋的烹饪技巧
茼蒿凉拌吃营养丰富更加易于吸收