美味不发胖，虾仁西蓝花
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
突如其来的变故，使我已经在家里宅了20几天了。 虽然大家都说要胖一起胖，不然大家在见面的时候别人胖了15斤，你胖了十斤会显得家庭条件不好。
美味不发胖，虾仁西蓝花营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
美味不发胖，虾仁西蓝花的食材2人份
- 虾仁10个
- 西蓝花1个
- 生抽1勺
- 蚝油1
- 盐1点点
- 玉米淀粉3克
- 料酒1/2勺
- 生姜3片
- 葱5克
美味不发胖，虾仁西蓝花的做法
1
虾仁洗净去虾线。用生抽，料酒，玉米淀粉腌制15分钟
2
西蓝花掰小块，焯水1分钟左右，捞出放冷水备用。（烧水的时候可以在水中加入少许食用油。西蓝花颜色更漂亮。）
3
锅放的底油，葱姜爆香。将虾仁放入锅中，翻炒变色
4
将西蓝花放入锅中翻炒均匀
5
?入一勺耗油
6
少许盐
7
翻炒均匀即可出锅
成品图
