茄汁雪鱼肠蝴蝶面+蔬菜土豆球
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
做宝宝爱吃的菜菜~
茄汁雪鱼肠蝴蝶面+蔬菜土豆球营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
茄汁雪鱼肠蝴蝶面+蔬菜土豆球的食材2人份
- 蝴蝶意面30克
- 番茄1个
- 虾1只
- 鸡蛋1个
- 土豆1个
- 荷兰豆20克
- 胡萝卜20克
- 鳕鱼肠1根
- 盐少许
茄汁雪鱼肠蝴蝶面+蔬菜土豆球的做法
1
蝴蝶意面放入锅中煮至软熟待用
2
番茄去皮切小丁
3
鳕鱼肠切片
4
锅里倒入少许油，放入番茄炒至出汁
5
再放入蝴蝶意面
6
加入鳕鱼肠，翻炒均匀盛出待用
7
土豆切块蒸熟
8
乘热压成泥
9
将胡萝卜和荷兰豆焯熟后切成碎末
10
加入土豆泥中拌匀
11
再搓成土豆丸
12
鸡蛋打成蛋液
13
加入少许水和盐
14
用滤网滤掉浮沫
15
盖上保鲜膜，用牙签刺几个小孔
16
放入锅中蒸至凝固
17
再放入虾仁
18
继续蒸熟即可
19
将所有的食物摆盘即可
成品图
