鲜甜菠萝饭
- 炒
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
春季是菠萝上市的季节，水果中我还是很喜欢菠萝的香味，吃起来酸甜可口，尤其都乐金菠萝皮薄，不用挖眼，不用泡盐水，清甜水分足真是好吃。菠萝的营养也很丰富，它所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳；菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。但是这么好的水果很多人吃了会过敏，别急用这个方法做出的饭香甜美味，孩子们都爱吃哦，关键还很简单。
鲜甜菠萝饭营养建议
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含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲜甜菠萝饭的食材2人份
- 菠萝半个
- 虾仁少许
- 红甜椒半个
- 米饭适量
- 葱少许
- 盐少许
- 花生油1勺
鲜甜菠萝饭的做法
1
都乐金菠萝个大新鲜
2
菠萝切两半，把其中的一半果肉挖出，果肉备用，果皮当作容器
3
大虾去皮成虾仁
4
把虾仁，红甜椒，菠萝，葱切丁，米饭备用
5
锅里放入花生油
6
放入葱末炒香
7
倒入虾仁煸炒
8
倒入菠萝丁
9
加入适量的盐
10
倒入米饭煸炒
11
最后倒入红椒丁
12
煸炒均匀即可
13
盛入菠萝中
成品图
鲜甜菠萝饭的烹饪技巧
1，炒至时火不要太大，以免炒糊
2，菠萝炒熟后都可以吃的放心了，味道是小朋友很喜欢的哦