开胃莴笋
- 拌
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
莴笋是一种高钾蔬菜,钾能维持机体正常,可以让动脉扩张,降低外周血管的阻力,加快尿钠的排泄,从而降低心血管的负担,能减轻高血压。
开胃莴笋营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
开胃莴笋的食材2人份
- 莴笋2根
- 野山椒6颗
- 蒜3个
- 生抽2勺
- 醋1勺
- 香油1勺
- 花椒油1勺
- 红椒油1勺
开胃莴笋的做法
1
备好食材
2
辣椒蒜切沫
3
莴笋削皮切片
4
锅烧开水煮熟莴笋片捞出
5
然后调汁加生抽醋香油等
6
把莴笋片摆盘
7
淋上调的汁
8
上桌开吃
成品图
开胃莴笋的烹饪技巧
凉拌莴笋开胃下饭，简单美味营养