莲子百合红豆糖水
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
夏天适合喝清热解暑的饮品，红豆煮后软绵香甜，配上莲子清心火，再配以甘甜的百合，非常好喝的一道甜品。
莲子百合红豆糖水营养建议
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含糖量 9.52克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子百合红豆糖水的食材2人份
- 红豆100克
- 莲子30克
- 新鲜百合50只
- 冰糖50克
- 水800毫升
莲子百合红豆糖水的做法
1
红豆浸泡一个晚上
2
红豆洗净倒入锅中
3
莲子洗净倒入锅中
4
加入适量水
5
盖上锅盖煮40分钟
6
加入适量甘汁园冰糖
7
新鲜百合洗净倒入锅中
8
盖上锅盖再煮10分钟。甘汁园老又土冰糖，美味烹饪尽在手
成品图
莲子百合红豆糖水的烹饪技巧
夏天喝的话放入冰箱冷藏后更加解暑好喝的