玉米笋炒甜豆
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
玉米笋鲜嫩可口，加入甜豆和瘦肉一起再加点木耳，就是一道简单好吃的下饭菜，而且颜色漂亮，看着就有食欲，多种食材搭配还比较有营养的呢。
玉米笋炒甜豆营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米笋炒甜豆的食材2人份
- 五花肉200克
- 玉米笋100克
- 荷兰豆100克
- 木耳(水发)50克
- 盐5克
- 鸡精3克
- 大蒜5克
- 生抽5毫升
玉米笋炒甜豆的做法
1
猪肉洗净后切成大片
2
玉米笋斜刀切片，甜豆去掉帝备用
3
锅中热油把猪肉倒入煎一下
4
把五花肉内的油脂煎出来以后加入适量蒜米爆香
5
淋入适量生抽
6
把处理好的菜类和木耳倒入锅中翻炒
7
加入适量盐
8
加入适量鸡精
9
最后淋适量生抽翻拌均匀即可
成品图
玉米笋炒甜豆的烹饪技巧
五花肉先煎至一下把里面的油脂煎出来，再放菜进去炒能更加香还不腻