低脂低热量减肥党必备的杂菇煲
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
你喜欢吃什么菇，就加什么菇。汤汁超级超级鲜美的！会整锅吃到光光的那种！
低脂低热量减肥党必备的杂菇煲营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
低脂低热量减肥党必备的杂菇煲的食材2人份
- 你喜欢的各种菇混合起来一共500克左右
- 蒜3瓣（切末）
- 鲜酱油1小勺
- 蚝油1勺
- 盐1/2茶匙
- 葱段3根
- 芹菜3根
低脂低热量减肥党必备的杂菇煲的做法
1
各种菇菇洗净，切块（条状的菇菇不切）。锅内倒油，油热后下蒜末葱白爆香
2
放入菇菇们翻炒至出水
3
大火煮开后，盖上盖子转中火煮5分钟，煮够5分钟后，加酱油、蚝油和盐调味
4
撒上葱绿段和芹菜段出锅开吃。（想吃肉的这一步可以烫个肥牛片啥的~）
成品图
低脂低热量减肥党必备的杂菇煲的烹饪技巧
PS：胡椒盐=黑胡椒+白胡椒+盐；不喜欢黄油味道的，可以直接用普通的油，会做出大排档的味道！