千张包肉
- 蒸
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
我们每天都要摄取蛋白质，孩子最好一半以上是优质蛋白质，哪些蛋白质是优秀的呢？鱼、海产品、鸡鸭鹅、蛋类、牛奶、牛肉羊肉猪肉、还有植物中的大豆都属于优质蛋白，注意咯！没有等等，优质蛋白就这些，蛋白质是一切细胞生命的基础，孩子长个啊、细胞不停的新陈代谢都需要优质的它，所以每天都要补充优质蛋白质，也就是每天荤类营养都要摄入，最好优质蛋白那几种轮流摄入。 今天的千张包肉是由2种优质蛋白组合而成，一是猪肉，二是大豆演变的豆制品豆腐皮（千张）。豆制品呢比大豆消化吸收率高，而且经过加工将胀气因子、纤维素等干扰吸收的物质加以破坏，所以是非常适合孩子食用的。 参考月龄：9M+（1岁以下省去生抽）
千张包肉营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
千张包肉的食材2人份
- 豆腐皮（千张）1张
- 鸡蛋1个
- 猪里脊肉140克
- 料酒7克
- 葱1根
- 生抽10克
- 淀粉5克
千张包肉的做法
食材：豆腐皮（千张） 1张，猪里脊肉 140克，鸡蛋 1个，淀粉 5克，料酒 7克，生抽 10克，葱 1根
猪肉切丁
加入葱花，1个鸡蛋、7克料酒、10克生抽
放入料理机。 >>咸味靠一点生抽调节，1岁以下宝宝不需要，有鲜味就很棒了
搅打成猪肉馅
加入3克淀粉，顺时针搅拌3分钟，使肉富有粘性
豆腐皮展开，搅拌好的肉馅均匀的平铺在豆腐皮上，一端要留出一小块不要铺肉馅
从豆腐皮的一边慢慢卷起来。
卷到最后一截没有肉，千张没法粘住，用淀粉加点水活成水淀粉，抹在千张皮上，使之具有粘性粘住。 >>更简单的办法，就是在千张末端，抹上一层非常薄的肉馅，有很好的粘连作用
用牙签在卷好的肉卷上扎些洞，防止蒸的时候肉卷鼓起来
肉卷入蒸锅，上气后蒸15分钟
取出稍微放凉切片
虽然没有过多的调料，味道和口感真的很棒
细腻口感又增加了咀嚼性
千张包肉的烹饪技巧
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
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