黑芝麻藜麦豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
藜麦能够提高人体免疫力，增强机体功能，尤其适用于三高人群食用。 黑芝麻能够调节人体内的胆固醇代谢，具有降血脂的作用。
黑芝麻藜麦豆浆营养建议
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含糖量 33.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑芝麻藜麦豆浆的食材2人份
- 黄豆60克
- 芝麻20克
- 藜麦20克
- 冰糖1勺
黑芝麻藜麦豆浆的做法
1
材料洗净
2
黑芝麻炒香，黄豆和藜麦浸泡两小时以上
3
将所有材料放入豆浆机杯体，加入水至上下水位之间
4
盖上豆浆机盖，接通电源，选择“五谷豆浆”程序
5
程序结束，将制好的豆浆倒入盛器，根据口味调入白糖
成品图
黑芝麻藜麦豆浆的烹饪技巧
食用前加入糖