粟子百合银耳羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
粟子百合银耳羹，口感沙沙糯糯，清清甜甜，做法材料也非常简单甜品；主要材料是粟子、百合、银耳、石斛，秋季刚上市的粟子养胃健脾，百合清心安神，银耳增强人体免疫，石斛疏清虚热，常吃这几款清补食材煮的甜羹补益脾胃、养阴润肺，超级补水防干燥
粟子百合银耳羹营养建议
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含糖量 41.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
粟子百合银耳羹的食材2人份
- 银耳15克
- 粟子60克
- 百合15克
- 石斛6克
- 红枣5个
- 冰糖40克
粟子百合银耳羹的做法
1
粟子百合银耳羹的各材料
2
干银耳用清水泡透，并撕成小朵
3
取适量的清水，把粟子、银耳 、石斛、红枣放锅内，百合易烂，晚点再放
4
把粟子、银耳等材料煮30分钟左右，再投入冲洗过的百合
5
所有材料煮至软熟，加入甘汁园老又土冰糖
6
所有材料煮透，冰糖溶化，即可关火
7
润肤又润肺的粟子百合银耳羹椅就是这么简单就做好了，趁热盛起就吃吧，秋冬时节我最爱热食这道银耳羹
成品图
