番茄厚蛋烧
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
今天的番茄厚蛋烧，一个西红柿，三个鸡蛋，不过这厚蛋烧看似简单的东西做起来却并不容易，蛋饼要尽量摊得薄， 摊得均匀，还是非常考验功力的，多做几次就可以熟练掌握了。这个番茄厚蛋烧，也是番茄鸡蛋的另一种搭配，它简单简单、营养好吃、色彩艳丽、蛋香浓厚、美味可口， 即可是菜，又可作为早餐，几分钟就能轻松搞定，大家不妨试试哟。
番茄厚蛋烧营养建议
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含糖量 1.33克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄厚蛋烧的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 番茄半个
- 油盐 适量
番茄厚蛋烧的做法
1
准备好原材料
2
番茄用筷子从底部插进去， 放在火上烤直到皮裂开， 这样番茄很容易去皮了
3
鸡蛋打入碗中， 加入适量的盐， 打散备用
4
加入番茄丁进去搅拌均匀
5
将烧热锅， 用油底部刷一层
6
倒入适量的番茄蛋液均匀的铺在底部
7
蛋液定型后用小铲将蛋皮卷起来放在小锅的底部
8
再在锅底刷层油
9
用小铲微微提起刚煎好的蛋卷， 倒入番茄蛋液
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微微定型后将这层蛋液再卷起来放入刚刚煎好的蛋卷上面
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再在锅底刷一层油后，抬起锅底部蛋卷后再倒入番茄蛋液， 微微定型后将蛋卷皮卷起
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最后将卷好的番茄蛋卷微微煎一下，煎好的番茄鸡蛋卷切成小块放入小盘中
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端上桌了
成品图
番茄厚蛋烧的烹饪技巧
番茄要去皮后切成小丁， 用火烤的方法很省事； 2. 煎蛋卷时注意每一次都要再锅底刷层油， 不要多，这样利于蛋卷皮不沾锅； 3. 注意煎好蛋卷后的下一次倒入蛋液时要抬起上次蛋卷让蛋液流动到前蛋卷的底部， 这样煎好的蛋卷更易粘合在一起； 最后将卷好的厚蛋烧再煎一下， 让它更熟一些