小米莲藕米糊
- 榨汁
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
小米和红枣还有莲藕打成米糊，口感甜甜的很好喝，而且对睡眠也有帮助，每天晚餐喝一碗，睡的香。
小米莲藕米糊营养建议
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含糖量 16.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米莲藕米糊的食材2人份
- 小米50克
- 红枣3个
- 藕50克
- 清水适量
小米莲藕米糊的做法
1
食材准备好
2
莲藕去皮，切成小块
3
红枣和小米洗干净，红枣去掉枣核，切成小块
4
把小米和红枣还有莲藕丁放进豆浆机里，加入适量的清水，然后打成米糊，米糊的话老人孩子都可以喝，又好消化
5
小米红枣莲藕米糊就打好了，口感顺滑还微甜，非常好喝
6
很有营养的米糊
成品图
