咸菜炖汪刺鱼
- 炖
- 咸鲜味
- 新手尝试
咸菜炖汪刺鱼营养建议
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含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
咸菜炖汪刺鱼的食材2人份
- 咸菜80g
- 料酒15g
- 蒜10g
- 姜10g
- 调和油50g
咸菜炖汪刺鱼的做法
1
把汪刺鱼洗干净，沥干水份
2
把咸菜洗干净
3
把生姜、大蒜切成细颗
4
起油锅加入生姜、大蒜炒出香味
5
加入汪刺鱼
6
等一边结住后再翻一边
7
然后加入咸菜和料酒
8
加入适量的清水
9
用大火炖五分钟后转为小火慢炖十分钟