照烧午餐肉饭团
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
好看的美味
照烧午餐肉饭团营养建议
-
含糖量 17.43克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
照烧午餐肉饭团的食材2人份
- 米饭200克
- 海苔（大张）2张
- 生菜4片
- 午餐肉（厚片）4片
- 鸡蛋2个
- 海鲜酱油适量
- 料酒适量
- 蜂蜜适量
- 植物油适量
照烧午餐肉饭团的做法
1
准备食材:米饭 海苔 鸡蛋 生菜 午餐肉
2
生菜焯水
3
锅热后倒入适量植物油
4
煎鸡蛋
5
调照烧汁:海鲜酱油 料酒 蜂蜜
6
锅中再次倒入适量植物油
7
煎午餐肉
8
煎至凉面金黄后调入照烧汁至收汁即可
9
下面放保鲜膜 然后按照海苔 米饭 生菜 午餐肉 生菜 米饭的顺序依次摞好 然后将保鲜膜四个角提起攥成团
10
切成两半即可
11
照烧午餐肉饭团
成品图
照烧午餐肉饭团的烹饪技巧
生菜焯完使用时要轻轻把水攥一攥