早餐南瓜
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
贝贝南瓜营养 丰富，口味软糯。特别受到减肥人士的喜欢。贝贝南瓜和馒头搭配一起吃也是比较美味的，加入黄豆酱拌匀咸鲜可口。
早餐南瓜营养建议
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含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
早餐南瓜的食材2人份
- 贝贝南瓜1个
- 馒头1个
- 鸡蛋1个
- 红萝卜1根
- 黄豆酱2勺
早餐南瓜的做法
1
备好食材
2
南瓜切开
3
去籽
4
放入微波炉4分钟
5
取出
6
用一半切些小块
7
馒头去皮切丁
8
小火煎香
9
红萝卜切点煮熟
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把馒头块和南瓜块都放入南瓜里加入黄豆酱拌匀即可
11
摆盘
成品图
早餐南瓜的烹饪技巧
用微波炉简单方便快捷