铁杆山药花生双米糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
喜欢喝粥，更喜欢喝糊糊，因为口感更顺滑细腻，今天用铁杆山药和花生打了糊糊，搭配上大米和小米，营养丰富又健康养生哟……
铁杆山药花生双米糊营养建议
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含糖量 14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
铁杆山药花生双米糊的食材2人份
- 铁杆山药2节
- 大米30克
- 小米30克
- 花生米适量
- 纯净水适量
铁杆山药花生双米糊的做法
1
首先备齐打糊糊的食材
2
把花生米提前洗净后，浸泡4个小时，看见花生米浸泡的饱满圆润的感觉就可以了。
3
把大米和小米洗净后，浸泡10分钟。
4
铁杆山药去皮后洗净，用刀切成小块。
5
先把浸泡洗净后的花生米和铁杆山药，放入搅拌杯里
6
再放入大米和小米
7
加入适量的纯净水（记住水不要超过水位线哟）
8
盖上盖子，启动五谷豆浆的模式。
9
你现在只需坐等糊糊做好哟
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时间到，铁杆山药花生双米糊糊做好了。
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香浓顺滑细腻，倒入一个大一点的容器里，放凉就可以享用了
成品图
