菠菜蛋白绿奶昔
- 榨汁
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
孕期孕妈咪的饮食里同样不能少了绿叶蔬菜，这道菠菜蛋白绿奶昔把焯水的菠菜和蛋白营养粉一起打成奶昔，喝起来淡淡的奶香味，在孕妈咪胃口不好时来一杯做早餐或下午茶的补充，既可以补充绿色蔬菜也可以补充蛋白。
菠菜蛋白绿奶昔营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠菜蛋白绿奶昔的食材2人份
- 有机蛋白营养粉5克
- 菠菜40克
- 温水250克
菠菜蛋白绿奶昔的做法
1
食材准备。我用的是进口有机蛋白营养粉，满足最高食品要求，有助于补钙和控制体重，搭配焯熟的菠菜打成的绿奶昔，还能给孕妈们补充蔬菜纤维及水分、解渴
2
整颗菠菜连菠菜头一起清洗、浸泡一下
3
锅里加入适量清水煮沸，水开了放入整颗菠菜焯水、焯熟
4
把菠菜捞出沥水，然后把菠菜头切掉不用，菠菜切小段备用。
5
把切段的菠菜、蛋白营养粉、温水依次倒入料理杯中打成绿奶昔，倒出饮用。绿奶昔就做好了，喝起来淡淡的奶香味。
成品图
菠菜蛋白绿奶昔的烹饪技巧
不喜欢太浓的菠菜，可以少放一点或者多放一点温水，也可以酌情加一点调味