茄汁鲳鱼
- 其它工艺
- 茄汁味
- 新手尝试
茄汁鲳鱼营养建议
-
含糖量 6克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
茄汁鲳鱼的食材2人份
- 鲳鱼3条
- 食盐适量
- 元贞糖适量
- 醋适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 番茄酱适量
- 胡椒粉适量
- 面粉适量
茄汁鲳鱼的做法
1
鲳鱼去肚去鳃，洗净，拍上面粉
2
油热，放下鲳鱼中火煎
3
两面煎透
4
把鲳鱼盛出，摆放好
5
锅里油热，放姜，蒜爆香，加适量水，放盐，糖，醋，鲜抽，番茄酱
6
放些胡椒粉，中火煮至汁稠
7
把番茄汁倒在鲳鱼上即可