牛肉藜麦饭翡翠白玉汤
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
牛肉藜麦饭翡翠白玉汤
牛肉藜麦饭翡翠白玉汤营养建议
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含糖量 1.82克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛肉藜麦饭翡翠白玉汤的食材2人份
- 三色藜麦50克
- 豆腐20克
- 娃娃菜20克
- 西蓝花50克
- 牛肉120克
- 洋葱50克
- 圣女果50克
- 生抽适量
- 盐适量
- 黑胡椒适量
牛肉藜麦饭翡翠白玉汤的做法
1
三色藜麦50克，提前泡1小时再上锅蒸熟
2
豆腐20克，切小块
3
娃娃菜20克，切丝
4
水开后加入豆腐和娃娃菜，加入少量盐
5
牛肉120克切成小段，圣女果50克对半切，洋葱50克切丁，西蓝花50克撕碎备用
6
锅中喷油，倒入洋葱丁，炒香后加入牛肉片
7
再加点黑胡椒，翻炒变色后加入西蓝花和小番茄，还有焖熟的藜麦饭，再放入生抽和盐，翻炒几下即可
成品图
