霸王超市#南瓜焖饭
- 焖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 中级掌勺
焖米饭用新鲜的一罐鲜米，焖出有锅巴的米饭，吃着格外香
霸王超市#南瓜焖饭营养建议
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含糖量 20.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
霸王超市#南瓜焖饭的食材2人份
- 一罐鲜大米206克
- 南瓜100克
- 腊肠30克
- 味极鲜酱油10克
- 蒸鱼豉油10克
- 白糖2克
- 盐3克
- 料酒2克
- 西葫芦100克
霸王超市#南瓜焖饭的做法
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食材备好
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南瓜去皮去瓤，切成小块儿
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一罐鲜米，南瓜一起放入铁锅倒入适量的清水
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大火煮开改小火焖煮
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配料腊肠切小丁，西葫芦切薄片
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调料，适量味极鲜酱油，蒸鱼豉油，白糖 盐料酒调匀备用
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西葫芦开水焯熟捞出
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腊肠焯水去油腥
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米饭小火焖制水分收干
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撒上腊肠丁
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浇上调味料
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淋上少许明油再焖10分钟
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焖好的米饭底部形成焦黄色的锅巴吃见特别香
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米饭盛在盘子里放上煮熟的西葫芦，美味的焖饭做好了
成品图
