全麦鸡蛋火腿三文治
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- 新手尝试
全麦鸡蛋火腿三文治营养建议
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含糖量 10.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
全麦鸡蛋火腿三文治的食材2人份
- PAUL全麦面包1袋
- 鸡蛋1只
- 黄瓜1根
- 火腿2片
全麦鸡蛋火腿三文治的做法
1
准备好制作三文治的原料
2
锅里烧水，将鸡蛋煮熟
3
煮鸡蛋的同时进行其他步骤。黄瓜去皮切片
4
把鸡蛋放到饭盒里捣碎
5
准备两片全麦面包，火腿从中间切开放在面包片上
6
在一片面包片上放上鸡蛋碎
7
另一片面包片上放上切好的黄瓜片
8
两片面包片叠加在一起，三文治就做好了。同样方法完成其他三文治的制作