凉拌黄瓜萝卜银耳丝
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- 新手尝试
凉拌黄瓜萝卜银耳丝营养建议
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含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌黄瓜萝卜银耳丝的食材2人份
- 黄瓜200g
- 胡萝卜80g
- 鸡蛋2个
- 银耳50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 蒜10g
- 香菜20g
- 元贞糖1小勺
- 醋1/4勺
凉拌黄瓜萝卜银耳丝的做法
1
锅内油刷子沾上少量的油倒入两个鸡蛋的液体小火煎熟就切丝
2
鸡蛋皮切成丝 胡萝卜 黄瓜 泡发的银耳
3
把胡萝卜 黄瓜分别切成丝 蛋皮丝摆放盘中 银耳放中间
4
锅内少量油4成热时候放入一勺柱候酱
5
把柱候酱炒化后加入已经腌好的瘦肉丝炒熟装盘、 再把蒜末和香菜放入盘内 加盐 醋 糖搅拌均匀撒上黑芝麻即可