【薯运园】家的粗粮搭配
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
最简单 粗粮 健康 绿色 之选 【薯运园】
【薯运园】家的粗粮搭配营养建议
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含糖量 69.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
【薯运园】家的粗粮搭配的食材2人份
- 五掌薯 500克适量
- 白糖 或 红糖 或冰糖 适量 适量
- 1小片姜块适量
【薯运园】家的粗粮搭配的做法
1
【薯运园】 里挑选一个好的五掌薯
2
切一半适量的薯块 这半是黄色肉的
3
再挑选一个紫色肉的
4
薯运园 的五指薯
5
带上手套削皮 紫色的黄色 颜色相隔 不单调
6
切块 切块 【薯运园】
7
大火煲开 添加适量好的糖 与姜片（可要可不要） 黄色与紫色 相隔搭配煲出来小朋友也喜爱上粗粮了
成品图
【薯运园】家的粗粮搭配的烹饪技巧
家里的小朋友都是爱吃各种制品，老担心食品里的添加剂吃多了对身体不好，妈咪想着法子让家里的小家伙爱上健康天然的粗粮，为小盆友有个健康的身体打下基础