云朵饭团
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
云朵饭团
云朵饭团营养建议
-
含糖量 12.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
云朵饭团的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 米饭200克
- 生抽 20克
- 五花肉100克
- 洋葱50克
- 土豆 50克
- 玉米粒 适量
- 青豆适量
云朵饭团的做法
1
鸡蛋 蛋清蛋黄分离
2
锅内烧油 倒入五花肉 煸炒至变色
3
倒入生抽 洋葱丁 土豆丁 玉米粒 青豆 翻炒均匀
4
倒入米饭 翻炒均匀
5
锅内烧水 倒入蛋液 摊成饼
6
盖在饭上
7
完成
成品图
