凉拌三色翡翠
- 卤
- 咸鲜味
- 新手尝试
凉拌三色翡翠营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌三色翡翠的食材2人份
- 卷心菜50g
- 紫甘蓝50g
- 蒜苔100g
- 胡萝卜1个
- 芝麻油适量
- 食盐适量
- 鸡精适量
- 酱油适量
- 陈醋适量
凉拌三色翡翠的做法
1
准备好所需原料
2
所有原料洗净后在盐水里浸泡10分钟
3
蒜薹在沸水里烫一下，捞出过凉水
4
用牙签将蒜薹制成丝
5
胡萝卜、包菜、紫甘蓝切细丝
6
放到一个大碗里
7
加入香油、盐、鸡精、酱油、陈醋搅拌均匀静置5分钟即可食用
8
装盘。放两个圣女果装饰一下即可